トレーニング前の食事 vol 1

血糖が下がってしまうと中枢神経に悪影響が及ぼされます。

トレーニング時に使うのは中枢神経です。もし、中枢神経のエネルギー源である血糖値が下がってしまえば、人間は疲労を感じ始めるだけではなく、トレーニング中に怪我をする恐れも上がってしまいます。

こういったことがおきるため、トレーニング前に必ず食べる必要があります。おにぎり１個でもいいですよ。