2009年12月18日金曜日

成功者の人生哲学はやっぱり違いますね

今日ジムのロッカールームでたまたま日本パワーリフティングチャンピオンに会いました。

約半年振りの再会でした。

そこで彼と成功するために必要な要素について話し合いました。彼が言うには成功するために必要なのは良質なDNAではなくて、成功したいハートです。ハートがなければ、成功というのはありえませんと直接言われました。

そこで、彼はすぐにBruce Leeや電球を発明したEdisonについて話してくれました。Bruce Leeは自分の人生やKung-Fu哲学を持っていたそうです。Edisonは電球を発明するまで1万回も失敗を繰り返してきました。

こういう人はなぜ成功したかといえば、途中で諦めなかったからです。

従って、成功というものはギャンブルみたいです。最後まで行けば、成功するが途中で諦めるとおしまいです。

ほかの人を真似しても良いけど、自分の独自の方法を作らなければ、成功はない。独自の方法を作るためには必ずハートが必要です。

僕も最近いろいろな有名人の伝記などを読んでいます。やっぱりみんな日本のパワーリフティングのチャンピントとまったく同じことを言っていますね。

この長い話を僕のアイドルであるArnold Schwarzeneggerの名言で終わらせます。

"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent."

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トレーニング前の食事 vol 2

トレーニング時の主なエネルギー源は2つしかありません。

1.炭水化物(お米・パン・麺類)
2.脂質

体はたんぱく質からもエネルギーを得ることができるが、通常のトレーニング時つまり1-2時間しか続かないトレーニングの場合はたんぱく質が総エネルギー量に貢献する割合は2%だけです。

ただし、トレーニングが3ー5時間続く場合はたんぱく質の割合が5-15%にまで増えます。

従って、皆さんトレーニングの前にしっかりと食べましょう。空腹のままトレーニングはエネルギーがないから効果なしです。

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トレーニング前の食事 vol 1

血糖が下がってしまうと中枢神経に悪影響が及ぼされます。

トレーニング時に使うのは中枢神経です。もし、中枢神経のエネルギー源である血糖値が下がってしまえば、人間は疲労を感じ始めるだけではなく、トレーニング中に怪我をする恐れも上がってしまいます。

こういったことがおきるため、トレーニング前に必ず食べる必要があります。おにぎり1個でもいいですよ。

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WELCOME to SBT -- Science Based Training

■ なぜ【 科学的な根拠に基づいた筋トレ 】ですか?
スポーツ界でトレーニング理論や方法などは雨後の竹の子のように氾濫している。開発者や創業者は自分の理論や方法は世界一正しくて短時間でトレーニング効果を出せるには最適だと訴えているが、本当はどうですか?

■ 「3ヶ月で筋量を5キロを増やすトレーニング」という夢のようなことを約束する宣伝文句を皆さんも日々目にしていませんか?しかし、研究所ですらそういうことを実現することが到底無理である。残念ながら、似たようなケースは山ほどある。

■ www.Heiki3.comは科学的な根拠に基づいた情報ONLYを発信するサイトであり、正しいトレーニングに関して質問したい場合や勉強したい場合役立てれば幸いです。


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